Kreatyna - co daje? Czy niesie za sobą skutki uboczne?
Co daje kreatyna i jak ją stosować? Czerwone mięso to naturalne źródło kreatyny. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Co daje? Jak ją stosować? Tego wszystkiego dowiesz się, czytając ten artykuł, zapraszam. Kreatyna, wszystko, co trzeba o niej wiedzieć Czym jest kreatyna? Kreatyna to związek chemiczny, który występuje w organizmach zwierzęcych, głównie w mięśniach. Jest kluczowym źródłem energii podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków fizycznych. W ciele kreatyna przekształca się w fosfokreatynę, która pomaga szybko regenerować ATP (adenozynotrójfosforan), podstawową jednostkę energii komórkowej. Dzięki temu umożliwia wydajniejszy i dłuższy wysiłek mięśniowy. Ze względu na swoje właściwości, kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, wspomagającym zwiększenie siły, wytrzymałości oraz masy mięśniowej. Kreatyna – co daje i jak działa? Kreatyna jest suplementem, który w świecie kulturystyki or