Zdrowo i lepiej - Blog poświęcony zdrowemu i lepszemu trybowi życia

  Czy dieta ketogeniczna(keto) jest trudna do utrzymania? Zdjęcie przedstawia surową żywność Żyjemy w czasach, w których badania oraz eksperymenty to zwykłe i normalne zjawisko. Każdego dnia dochodzą do nas różne informacje z dziedziny dietetyki, zdrowia czy anatomii ludzkiego ciała. Bardzo często na nasze wybory wpływ mają czynniki zewnętrzne i opinie ludzi, którzy wiedzą mówią lub wydaje im się, że wiedzą co mówią. Dieta keto to na pewno jedna z tych diet, która w bardzo krótkim czasie przebiła się do mainstreamu i zaskarbiła sobie sympatię ludzi, dając im rezultaty w postaci dość znacznej utraty wagi w krótkim czasie. Czy ta dieta jest fenomenem? Czy warto wejść na keto ? Sprawdźmy co mówią badania i skąd wzięła się dieta ketogeniczna. Skąd wzięła się dieta keto? Dieta ketogeniczna powstała w latach 20 XX wieku , mając charakter leczniczy podczas walki z padaczką u dzieci. Z czasem dieta niskowęglowodanowa straciła na popularności w dziedzinie medycyny -  za sprawą wynalezienia lek

  Jak bardzo istotne jest odpowiednie picie wody? Zdjęcie przedstawia szklankę, do której wlewana jest woda. Jak wszyscy doskonale wiemy, człowiek jest stworzony w ponad połowie z wody. Odpowiednia ilość dostarczonego płynu ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie oraz stan naszego ciała. Szczególną uwagę tej kwestii powinniśmy skupić w okresie letnim , kiedy to nawet minimalny ruch powoduje, że nasze ciało poprzez potliwość wyzbywa się wody z naszego organizmu. Ile wody powinniśmy pić? W gruncie rzeczy nie można dokładnie powiedzieć ile wody powinna wypić przeciętna osoba, jest to zależne od wielu czynników. W teorii przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała, człowiek powinien wypić minimum 30 ml wody . Osoba zdrowa pod koniec dnia powinna na swoim liczniku picia wody posiadać co najmniej 1.5 litra . Warto dodać, iż osoby o wysokiej aktywności fizycznej powinny wypijać jeszcze więcej wody, nawet w granicach 4-5 litrów. Pamiętaj, aby w upalne dni dbać o swoje nawodnienie i trak