Posty

Wyświetlanie postów z czerwiec, 2024

Czy wytrzymasz bez pieczywa? Dieta keto pod lupą

Obraz
  Czy dieta ketogeniczna(keto) jest trudna do utrzymania? Zdjęcie przedstawia surową żywność Żyjemy w czasach, w których badania oraz eksperymenty to zwykłe i normalne zjawisko. Każdego dnia dochodzą do nas różne informacje z dziedziny dietetyki, zdrowia czy anatomii ludzkiego ciała. Bardzo często na nasze wybory wpływ mają czynniki zewnętrzne i opinie ludzi, którzy wiedzą mówią lub wydaje im się, że wiedzą co mówią. Dieta keto to na pewno jedna z tych diet, która w bardzo krótkim czasie przebiła się do mainstreamu i zaskarbiła sobie sympatię ludzi, dając im rezultaty w postaci dość znacznej utraty wagi w krótkim czasie. Czy ta dieta jest fenomenem? Czy warto wejść na keto ? Sprawdźmy co mówią badania i skąd wzięła się dieta ketogeniczna. Skąd wzięła się dieta keto? Dieta ketogeniczna powstała w latach 20 XX wieku , mając charakter leczniczy podczas walki z padaczką u dzieci. Z czasem dieta niskowęglowodanowa straciła na popularności w dziedzinie medycyny -  za sprawą wynalezienia lek

Jak dużo wody powinniśmy pić?

Obraz
  Jak bardzo istotne jest odpowiednie picie wody? Zdjęcie przedstawia szklankę, do której wlewana jest woda. Jak wszyscy doskonale wiemy, człowiek jest stworzony w ponad połowie z wody. Odpowiednia ilość dostarczonego płynu ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie oraz stan naszego ciała. Szczególną uwagę tej kwestii powinniśmy skupić w okresie letnim , kiedy to nawet minimalny ruch powoduje, że nasze ciało poprzez potliwość wyzbywa się wody z naszego organizmu. Ile wody powinniśmy pić? W gruncie rzeczy nie można dokładnie powiedzieć ile wody powinna wypić przeciętna osoba, jest to zależne od wielu czynników. W teorii przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała, człowiek powinien wypić minimum 30 ml wody . Osoba zdrowa pod koniec dnia powinna na swoim liczniku picia wody posiadać co najmniej 1.5 litra . Warto dodać, iż osoby o wysokiej aktywności fizycznej powinny wypijać jeszcze więcej wody, nawet w granicach 4-5 litrów. Pamiętaj, aby w upalne dni dbać o swoje nawodnienie i trak