Jak dużo wody powinniśmy pić?
Jak bardzo istotne jest odpowiednie picie wody? Zdjęcie przedstawia szklankę, do której wlewana jest woda. Jak wszyscy doskonale wiemy, człowiek jest stworzony w ponad połowie z wody. Odpowiednia ilość dostarczonego płynu ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie oraz stan naszego ciała. Szczególną uwagę tej kwestii powinniśmy skupić w okresie letnim , kiedy to nawet minimalny ruch powoduje, że nasze ciało poprzez potliwość wyzbywa się wody z naszego organizmu. Ile wody powinniśmy pić? W gruncie rzeczy nie można dokładnie powiedzieć ile wody powinna wypić przeciętna osoba, jest to zależne od wielu czynników. W teorii przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała, człowiek powinien wypić minimum 30 ml wody . Osoba zdrowa pod koniec dnia powinna na swoim liczniku picia wody posiadać co najmniej 1.5 litra . Warto dodać, iż osoby o wysokiej aktywności fizycznej powinny wypijać jeszcze więcej wody, nawet w granicach 4-5 litrów. Pamiętaj, aby w upalne dni dbać o swoje nawodnienie i ...